Bánh phồng sữa bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng sữa có mập không?

Bánh phồng sữa bao nhiêu calo? Giải đáp của chuyên gia…

Bánh phồng sữa là một trong những món bánh đặc sản của Bến Tre. Hương vị thơm ngon hấp dẫn của bánh phồng sữa khiến cho các thực khác không thể nào quên. Tuy nhiên, bánh phồng sữa bao nhiêu calo? Ăn bánh phồng sữa có mập không? Thì còn là thắc mắc của nhiều người. Do vậy, hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!

Bánh phồng sữa bao nhiêu calo?

Ngoài kẹo dừa, mứt dừa non… thì còn có một món đặc sản không thể không nhắc đến của Bến Tre nữa đó chính là món bánh phồng sữa. Bánh phồng sữa được chế biến từ các nguyên liệu như: nước cốt dừa, bột gạo, bột sắn, nước, đường, mè, đậu xanh, lá dứa, sầu riêng…. và một vài hương liệu tạo ra món bánh hấp dẫn này. Với các thành phần chính trên thì bánh phồng sữa bao nhiêu calo?

Bánh phồng sữa hình thức bề ngoài vô cùng mộc mạc tương tự như những cái bánh tráng nhưng hương vị lại rất thơm ngon, hấp dẫn thực khách vô cùng. Miếng bánh phồng dẻo dẻo, dai dai, càng nhai lại càng ngọt, bùi của nước cốt dừa. Món bánh này rất dễ người ăn bị nghiền mà muốn ăn mãi không thôi.

Hàm lượng calo trong mỗi cái bánh phồng sữa sẽ khác nhau, tùy theo thành phần định lượng mà nhà sản xuất chế biến. Tuy nhiên thông thường 1 cái bánh phồng sữa chứa khoảng 75 calo. Với 1 túi bánh cỡ trung bình thường có 10 lát bánh mỏng.

Bên cạnh loại bánh phồng sữa với dừa thông thường còn có bánh phồng sữa sầu riêng dành cho các bạn mê sầu riêng và tăng thêm tính đa dạng của sản phẩm. Vậy bánh phồng sữa sầu riêng bao nhiêu calo, lượng calo của bánh phồng sữa sầu riêng được đánh giá là khoảng 80 calo. Bởi trong sầu riêng khá nhiều dưỡng chất.

Vậy với các thành phần, lượng calo trên thì ăn bánh phồng sữa có mập không? ăn bánh phồng sữa có béo không? Hãy tìm câu trả lời ở phần tiếp theo của bài viết này nhé!

Ăn bánh phồng sữa có mập không?

Lượng calo trong bánh phồng sữa đã hoàn toàn được giải đáp ở trên. Để biết được ăn bánh phồng sữa có mập không thì ta trước hết chúng ta cần tính toán lượng calo trong bánh phồng sữa với lượng calo mà cơ thể cần tiêu hao mỗi ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo trở xuống mới đủ năng lượng cho hoạt động sống. Nếu như lượng calo thấp hơn thì rất dễ gây giảm cân.

Do vậy, nếu bạn ăn khoảng 3 bánh phồng sữa/ngày tương đương với lượng calo nạp vào cơ thể là 225 calo. Nhưng nếu bạn không kiểm soát khẩu phần ăn, ăn liên tiếp 7 – 8 cái thì lượng calo nạp vào là tương đối cao khoảng 525 – 600 calo, lượng calo này tương đương gần bằng một khẩu phần ăn của 1 bữa chính.

Ngoài ra, bánh phồng sữa có chứa nhiều chất béo, vitamin và các khoáng chất từ cơm dừa, dầu riêng. Do vậy, ăn bánh phồng sữa có mập hay không phụ thuộc vào cách bạn ăn như thế nào.

Tuy nhiên, nếu bạn lo sợ ăn bánh phồng sữa tăng cân thì có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây của chúng tôi.

Cách ăn bánh phồng sữa không lo mập

Như ở phần đầu câu trả lời cho “bánh phồng sữa bao nhiêu calo” đã hoàn toàn được giải đáp. Do vậy, bạn có dựa vào đó để xây dựng thực đơn giảm cân, thực đơn ăn uống mỗi ngày sao cho phù hợp với cơ thể nhất.

+ Bạn nên ăn bánh phồng sữa chia nhỏ định lượng vào các bữa phụ trong ngày, mỗi lần chỉ nên ăn 1 cái. Từ đó giảm lượng calo trong bữa chính xuống. Nên bổ sung nhiều rau xanh, sữa chua để bổ sung vi lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhờ vậy các chất dinh dưỡng được chuyển hóa nhanh chóng.

+ Yếu tố thứ 2 rất quan trọng không kém đó là vận động. Cơ chế của giảm cân là lượng calo nạp vào phải thấp hơn calo tiêu hao. Để đốt cháy được nhiều calo thì chỉ có cách là chăm chỉ tập thể dục, chơi thể thao. Việc này vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn, mà mỡ thừa không bao giờ có cơ hội tích tụ gây béo bụng, tăng cân.

+ Ngoài ra thì việc lựa chọn sản phẩm bánh phồng sữa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, cũng cần được lưu ý. Vì hiện nay có rất nhiều cơ sở chế biến bánh phồng sữa nhưng chưa được bộ y tế cấp phép mà đã đưa ra sử dụng trên thị trường. Chính vì vậy hãy là một người khách hàng thông thái để bảo toàn được sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn.

Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc hẳn là bạn cũng giải đáp được câu hỏi bánh phồng sữa bao nhiêu calo? Hi vọng các thông tin trên của chúng tôi hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình mong muốn.